Tavoitteellisille kuntosalitreenaajille
LOPETA ARVAILU. ALOITA KEHITTYMINEN.
TREENAA AMMATTIURHEILIJAN TARKKUUDELLA, MUTTA SINUN ELÄMÄÄSI SOPIVALLA TAVALLA.
Autamme tavoitteellisia kuntosalitreenaajia rakentamaan lihasta ja polttamaan rasvaa valmennuksessa, jossa jokaiselle treenille on ohjelmoidut sarjat, painot ja toistot, jotta voit lopettaa arvailun ja nähdä tulokset peilistä.
FTA Systemissä tärkeintä on:
- TIEDE – Hyödynnämme valmennuksessamme viimeisintä tutkimusnäyttöä, jokainen ohjeemme on perusteltu.
- KOKEMUS – Kehitämme osaamistamme jatkuvasti keräämällä dataa, opiskelemalla sekä viemällä olemassa olevaa tiedettä käytäntöön. Valmentaminen on meidän intohimo, siksi haluamme kehittyä siinä jatkuvasti.
- YKSILÖ – FTA:n valmennuksessa tiede ja kokemus luovat pohjan, jota sovelletaan jokaiseen yksilöön hänen tavoitteiden, tarpeiden ja toiveiden mukaisesti. Ilman yksilöllisyyttä valmennus ei ole mielestämme hyvää.
Täytä yhteydenottolomake, niin sovitaan aika alkukartoitukselle.
Olemme sinuun yhteydessä 1-2 arkipäivän kuluessa.
Mitä tämä tarkoittaa käytännössä?
Luomme sinulle FTA System -valmennussuunnitelman, jossa asetamme sinulle konkreettisia ja motivoivia tavoitteita, jotka johtavat parempaan kehonkoostumukseen ja vahvempaan kehoon. Nämä tavoitteet parantavat myös psyykkistä hyvinvointia sekä terveyttäsi kokonaisvaltaisesti. Saat yksilöllistä ohjausta, joka tehostaa harjoittelua sekä palautumista, jolloin kehityksesi tulee olemaan nopeampaa kuin koskaan ennen. Valmentajasi on läsnä jokaisessa käänteessä ja haasteessa, tarjoten sinulle jatkuvasti työkaluja edistyä kohti tavoitteitasi.
Ensimmäiseksi
Otamme syväluotaavan puhelun tai live-tapaamisen, jossa kartoitamme nykyisen tilanteesi sekä tarkennamme ja konkretisoimme tavoitteesi. Vastaamme kaikkiin kysymyksiisi, mitä olet koskaan miettinyt harjoitteluun ja ravitsemukseen liittyen. FTA Systemiin kuuluu ratkaista isoimmat haasteet kehityksen kannalta ensin, joka jo usein tuottaa tuloksia, jotka näkyvät ja tuntuvat kehossasi hyvin nopeasti.
Käynnistä
Aloitamme tarkasti ohjelmoidun FTA:n ProgressioProtokollaa ja kehitämme suoritustekniikoitasi tehokkaammaksi. Huomaat olevasi salilla joka viikko vahvempi ja treenaaminen alkaa maistumaan paremmalta, saatat huomata jo ensimmäisiä muutoksia peilikuvassa. Pääset myös osaksi FTA:n tiimiä, jossa järjestämme joka lähes kuukausi yhteisöllistä sekä koulutuksellista toimintaa, sinun prosessisi tueksi.
Optimoi
Olemme käynnistäneet harjoittelun ja saaneet lisää havaintoja kehityksestäsi ja ymmärrämme toimintaasi, kehoasi ja haasteitasi paremmin. Nyt pystymme ratkaisemaan olemassa olevia haasteita lihaskasvun tiellä entistä tehokkaammin. Säädämme ohjelmaa ja progressiota sopimaan entistä paremmin juuri sinulle sopivaksi. Tämä tarkoittaa käytännössä sitä, että kehitys jatkuu vähintään yhtä hyvänä ja lihaskasvua on havaittavissa jo silminnähden.
Kehity
Haasteesi kehityksen tiellä on ratkaistu ja valmennus on yksilöity täysin sinun kehityksesi tueksi. Kehittyminen vaatii kuitenkin aktiivista työtä ja jatkuvaa hienosäätöä tekniikoiden, kuormituksen hallinnan, progression ja motivaation osalta. Me toimimme jatkuvasti sinun neuvonantajanasi, jotta kehityksesi jatkuu varmasti, niin pitkään kuin salilla käyt. Alat samalla huomata myös entistä isompia muutoksia kehossasi sekä ajatusmaailmassasi. Lihakset kasvavat, rasvamassa vähenee ja kaikki tämä tuntuu hyvältä ja mieluisalta osalta arkea, myös ihmiset ympärilläsi huomaavat merkittävän muutoksen.
Mitä siis käytännössä saan?
- Täyden ja jatkuvan whatsapp-viestituen. Valmentajasi on käytettävissä viikon jokaisena päivä, sinun tukenasi.
- Tarkat sarja-, paino- ja toistomäärät jokaiseen harjoitukseen, jotta sinä voit keskittyä treenaamiseen.
- Kehonkoostumusta optimoivan ravinto-ohjeistuksen, joka päivittyy aina tarvittaessa.
- Jatkuvan kehityksen seurannan ja tarvittavat analyysit.
- Moniammatillisen valmennustiimin, jolloin valmentajallasi on aina fiksumpi, jolta kysyä neuvoa ja jolle on tilivelvollinen oman työnsä laadusta.
- Yhteisöllisen harrastajatiimi, jolle järjestämme yhteisiä tapahtumia useita kertoja vuodessa.
Paljonko tämä maksaa?
199€/kk – sisältää yhden ohjauksen/tapaamisen kuntosalilla, joka kuukausi.
(Ilman ohjausta/tapaamista 169€/kk)
Jos koet, että et ole saanut kehittymistäsi edistäviä neuvoja ensimmäisen kahden kuukauden aikana, palautamme sinulle ensimmäisen kuun valmennusmaksun takaisin.
Mitä muuta?
- Yhteisöllisen ja kannustavan yhteisön, jossa on ihmisiä samanlaisin tavoittein.
- Yhteisiä tiimitapahtumia etänä tai livenä, joka kuukausi.
- Mahdollisuus tilata tiimivaatteita.
Tämä ei ole perinteinen kuntosalivalmennus – tämä on oikeasti yksilöllinen ja asiantunteva, uuden ajan kuntosalivalmennus, joka auttaa sinua pääsemään elämäsi parhaimpaan kuntoon ja pysymään siellä.
Valmennuksemme hyvin yksilöllisen luonteen vuoksi valmennuspaikkoja on rajoitettu määrä. Varmista valmennuspaikkasi pian.
Täytä yhteydenottolomake, niin sovitaan aika alkukartoitukselle.
Olemme sinuun yhteydessä 1-2 arkipäivän kuluessa.
Alkukaroitus ei sido mihinkään.
Jos olisin sinä, minulla olisi paljon kysyttävää…
…tässä vastaus muutamaan:
Toimiiko valmennus minulle, jos en ehdi treenaamaan kuin muutaman kerran viikossa?
Kyllä, valmentajamme suunnittelevat ohjelmasi sekä asettavat tavoitteesi täysin sinun arkesi ehdoilla. Kerromme myös rehellisesti, jos nykyinen arkesi ei mahdollista tavoitteidesi saavuttamista.
Usein kuitenkin muutama optimaalisesti suunniteltu salitreeni sekä hyvin ohjelmoitu harjoittelu riittää todella pitkälle
Entä jos en halua syödä tarkan ruokavalion mukaan?
Me emme lähtökohtaisesti tarjoa ruokavaliota kenellekään, vaan pyrimme opettamaan valmennettaville joustavimpia tapoja toteuttaa tavoitteita tukevaa ravitsemusta. Jos maailman fitness-huiput kykenevät voittamaan kisoja ilman ruokavaliota, uskomme että kehonkoostumuksen optimointi ei sitä tässäkään tilanteessa vaadi. Joustavuus ja mielekkyys ovat tärkeitä tekijöitä, jotta motivaatio säilyy ja saadaan isoja tuloksia aikaiseksi. Me osaamme kertoa, miten tämä tapahtuu juuri sinun kohdallasi.
Minulla on vaivoja/loukkaantumisia, jotka häiritsevät harjoittelua?
Ei hätää, valmentajamme ovat ammattilaisia etsimään ratkaisuja ongelmiin. Tiimissämme on myös fysioterapeutti, joka pystyy auttamaan tarvittaessa. Kuntosaliharjoittelun parhaisiin puoliin kuuluu se, ettei ole olemassa pakollisia liikkeitä. Kykenemme siis kiertämää 99% kaikista haasteista liikevalinnoilla, ohjelmoinnilla ja tarvittaessa fysioterapeutin avustuksella.
…muihin kysymyksiisi vastaamme heti kun olemme sopineet tapaamisen/puhelun kanssasi.
Okei, haluan mukaan – mitä teen?
- Täytä yhteydenottolomake sivun alalaidasta
- Olemme sinuun yhteydessä kahden arkipäivän kuluessa
- Sovitaan tapaaminen tai puhelu, kartoitusta varten (tämäkään ei vielä sitouta mihinkään).
finnishtrainingacademy.com 